Obsah
- stupně
- Část 1 Zahrajte si hru
- Část 2 Naučení úhozů
- Část 3 Zaměstnávací strategie
- Část 4 Nastavte si vlastní volejbalovou hru
Hledáte sport, který vyžaduje skutečného týmového ducha? Sport, ve kterém má komunikace přednost? Což zvyšuje fyzickou výkonnost celého poprsí a poskytuje neuvěřitelné okamžiky potěšení? Tento článek vás naučí ovládat základy volejbalu. Na poslední slovo se budete moci dotknout, sloužit a rozbít!
stupně
Část 1 Zahrajte si hru
-
Vyberte si hráče. Ve skutečném světě budete potřebovat 6 hráčů na hru s minimem hry. Pokud však hrajete s přáteli, ujistěte se, že na každé straně sítě je stejný počet hráčů.- Rozdělte se na 1 až 3 řady hráčů. První řada je blízko sítě, zatímco poslední řada je blízko zadní linie šarže.
- Poskytovatelem služby je hráč, který je v pravém rohu zadní části hřiště. Můžete uspořádat rotaci hráčů uvnitř pole, takže každý hráč bude střídat střídání.
- Pokud hráči otočíte, posunete je dovnitř a ven z pole ve směru hodinových ručiček, to znamená, že při každé rotaci musí hráč nejblíže k síti napravo od pole vyjít, aby přinesl další player.
-
Proveďte služby za spodním řádkem pole. Aby byla služba dobrá, musí míč projít sítí (kterou se může dotknout) a přistát v mezích pole.- Hráč za pravou stranou pole je ten, kdo provádí službu. Každý hráč má nárok na jednu službu na rotaci.
- I když míč dopadne na čáru, je to dobré.
-
Přijměte balón, pokud jste v týmu přijímajícím službu. Takže zápas začíná! Typická hra se skládá z titulků, průchodů a rozbití, pokud se hráči stejného týmu dotknou míče pouze třikrát, funguje to.- Technicky se můžete dotknout míče jakoukoli částí těla, dokud není míč znehybněn.
- Hráči mohou jít za hranice, ale ne míč. Pokud hráč ve vašem týmu hodí míč ze hřiště, můžete jej spustit a chytit - cílem je dostat se tam dříve, než míč dopadne na zem.
-
Pokračujte ve výměně míče přes síť, dokud se neobjeví faul. To může být způsobeno jedním z následujících důvodů.- Míč padá na zem.
- Pokud míč spadne na zem týmu, který sloužil, pak je to soupeřský tým, který slouží.
- Pokud míč spadne na zem týmu, který službu obdržel, tým, který sloužil, si službu ponechá.
- Jde o tým, který míč nezhodil.
- Míč jde mimo pole. Tým, který udělal míč, prohrál.
- Někdo se dotkne sítě. Pokud se hráč z týmu dotkne sítě, vítězný tým vyhraje.
- Někdo jde pod síť. Když k tomu dojde, vítězný tým vyhraje.
- Někdo zasáhne míč dvakrát v řadě. Žádný hráč se nesmí dotknout míče dvakrát po sobě.
- Tým provede 4 nebo více přihrávek bez vrácení míče. Povoleny jsou maximálně 3 průchody.
- Míč padá na zem.
-
Podávejte znovu. Služba jde do týmu, který vyhrál poslední bod. Pokud rotujete, je čas obrátit se.- Pokud má váš tým míč, je normální vrátit řádky trochu zpět. Cílem je připravit se na útok. Pokud nemáte míč, posuňte se dopředu. Cílem je připravit se make útok.
-
Pokračujte ve hře na plné skóre. Vy rozhodujete o maximálním počtu bodů za každou hru. Například můžete začít novou hru, když jeden ze dvou týmů dosáhl celkem 15 bodů.- Podle posledních pravidel se musí set oficiálně zastavit na 25 bodech, zatímco třetí set (během zápasu tří setů) nepřesáhne 15 bodů.
- Standardní shoda zahrnuje celkem 3 sady. Týmy musí změnit strany na začátku každé sady.
- Set musí být vyhrán se dvěma body dopředu. Pokud dostanete skóre 25-26, sada není dokončena, mělo by být skóre 25-27. Z tohoto důvodu mohou pevné hry trvat velmi dlouho.
Část 2 Naučení úhozů
-
Naučte se klasickou pozici. Když nesloužíte, musíte zaujmout základní pozici ve volejbalu. Vaše nohy by měly být o něco širší než vaše ramena, váha by měla spočívat na vašich nohou a kolena by měla být ohnutá. Vaše paže musí být volné a umístěny před vámi.- Na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, je volejbal intenzivním sportem. Během zápasu mohou hráči běžet v ekvivalentech 3 až 4 km.
-
Praxe služby. Základní služba musí předat míč přes síť dovnitř protihráče, který zahajuje hru. Tuto službu lze provést kdekoli za servisní linkou. Pokud služba přímo označuje bod (tj. Pokud se nikdo po podání nedotkne míče), nazývá se „Ace“.- Nejzkušenější hráči mohou vyzkoušet rozbité služby:
- hodit míč před sebe,
- zavřete pěst a zvedněte dominantní ruku ve vzduchu. Ohněte loktem, abyste tuto ruku přiblížili k rameni,
- natáhne a udeří míč vnější stranou pěst.
- Službu lžíce mohou provádět méně zkušení hráči:
- hodit balón před sebe (nemáte právo ho držet v jedné ruce),
- zavřete pěst a položte dominantní ruku na stranu. Loket by měl být mírně ohnutý a palec natažený vedle ostatních prstů,
- trefte míč do pasu dovnitř pěstí. Kontakt by měl být na palci a ukazováčku.
- Nejzkušenější hráči mohou vyzkoušet rozbité služby:
-
Zvládněte manžetu. Toto je nejčastější způsob přijímání služby. Ve skutečném světě budete „předávat“ míč kolemjdoucímu týmu. Tato recepce je prvním ze 3 doteků, na které máte nárok.- Zavřete pěst levou rukou. Pak zabalte levou pěst pravou rukou. Oba palce by měly být rovné, přilepené na rukou. Nails se objevil.
- Natočte lokty tak, aby vnitřek předloktí směřoval nahoru. Natáhněte ruce přímo před sebe a nechte je mírně klesat. Zamkněte lokty.
- Umístěte se přímo do cesty balónem. Rozložte chodidla šířku ramen od sebe a počkejte, až se míč vyrovná s pasem.
- Bod kontaktu koule na předloktí by měl být mezi 5 a 15 cm nad zápěstí. Pohněte balónem do vzduchu pohybem nahoru a předloktí nasměrujte tam, kam chcete poslat.
-
Vytvářejte klíče. Jak byste očekávali, při příjmu služby se nedotknete. Na druhou stranu tuto techniku použijete k odeslání míče do vzduchu, aby jej jiný hráč obdržel nebo mohl smíchat.- Dejte si ruce do vzduchu a dejte jim tvar misky. Rozložte chodidla šířku ramen od sebe a mírně ohněte nohy.
- Když míč dosáhne úrovně očí, udeřte do míče prsty. Když se dotknete míče, vystrčte nohy nohama.
- Pokud během oficiálního utkání pleskáte rukou dlaní, bude to považováno za „opotřebené“, jako by jste míček před opětovným spuštěním chytili. Když se dotknete, přitlačte si nohy.
-
Vědět, jak rozbít. Nazývá se také „útok“.- Přistupte k balónku a zvedněte dominantní ruku. To musí mít tvar balónku a loket musí být ohnutý.
- Skočte a trefte míč rukou. Pro maximální výkon jděte co nejvyšší. Trajektorie míče musí projít sítí, ale musí být ostře orientována směrem k zemi, aby příjem druhého týmu byl obtížnější.
-
Buďte připraveni zablokovat. Pro (tři) hráče před sítí se tato technika používá k zastavení útoku (nebo rozbití). Existují dva typy bloků.- Cílem útočného bloku je udržet míč na opačné straně pole. Načasování musí být velmi přesné, aby bylo možné skákat předpovídáním trajektorie balónu a odesláním zpět na pole soupeře. V poklopu je míč poslán přímo k zemi.
- Cílem obranného bloku je snížit sílu balónu, aby se usnadnil jeho příjem a návrat. Míč zasáhne dlaň blokátora, přejíždí po jeho prstech (míč ztrácí sílu), aby jej přijal jiný hráč.
- Blok se nezapočítává mezi 3 výstřely, které se mohou dotknout míče přes síť.
-
Make a Korsika. Toto je termín používaný k popisu velkolepého ponoru, který hráči dělají, aby zachránili míč, když dopadne na zem. Tento pohyb vyžaduje dobré reflexy a velkou pohyblivost.- Když se potápí, hráči přistanou na poprsí, natažené ruce. Je velmi důležité dávat pozor, abyste si neublížili, což se může stát, pokud se to nedělá správně. Zkušení hráči používají techniku válcování k minimalizaci rizika zranění.
Část 3 Zaměstnávací strategie
-
Určete pašeráky. Vědět, jak udělat správné průchody, je základní dovedností a slouží k udržení ofenzívy. Pašeráci musí být schopni jednat ve dvojici s útočníky a umístit míč přesně tam, kde je potřeba, aby útočník mohl míč účinně zasáhnout.- Kromě toho, že jsou přesné, musí být rychlé a obratné při vracení míče. Pokud jejich pohyb není dobrý, míč se neotáčí správným směrem.
- Mějte na paměti, že pašeráci mají omezení. Když jsou v síti, mohou útočit na všechny balóny, ale když jsou na dně, nesmí útočit na balóny nad sítí.
-
Označte „libero“. Pokud jste dostatečně talentovaní, můžete rozvíjet svou strategii a jmenovat libera. Toto se nepovažuje za náhradu, tento hráč má jinou barvu a nesmí mu sloužit.- Tento hráč, který dostává míče, musí mít vynikající reflexy, je to „specialista na obranu“. Obvykle nahrazuje střed nebo střední blokátory. Pokud je jeden z vašich hráčů v recepci vynikající, označte ho za libera.
- Toto slovo znamená „zdarma“, protože liberové mohou dělat jen to, co chtějí na zemi.
-
Umístěte útočníky do středu, dopředu doleva a doprava dopředu. Každý útočník má své silné stránky. Podívejte se do svého týmu, který by mohl hrát každou z těchto rolí.- Pašeráci ve středu musí rychle útočit a být dobrými blokátory. Oscilují neustále mezi útočnými a defenzivními.
- Lavant Left (nebo Left Attacker) je pašerák podpory a pracuje především v obraně. Musí být schopni vždy správně blokovat.
- Right Wash (nebo Right Defender) by měl být ten, kdo zasáhne míč nejvíce, protože to je obvykle kde vše služby země. Obránci jsou také často zaměstnáni, pokud míč prochází za středem.
-
Vyměňte hráče. Ačkoli počet registrací není v některých ligách omezen, mezinárodní pravidla naznačují, že můžete mít maximálně 6 hráčů (nepočítat libero).- Pokud váš tým není v oblasti služeb nebo obrany dobrý, můžete se také připojit ke specialistovi na služby nebo obrany (což není stejné jako libero).
-
Přemýšlejte o různých formacích. Předpokládejme, že pracujete s 6 hráči. Pokud tomu tak není, upravte počet hráčů a jejich schopnosti jiným formacím. U 6 jedinců si však můžete zvolit 3 formace (v následujícím se čísla vztahují na pozice, nikoli na počet hráčů).- Školení v 4-2, K dispozici jsou 4 útočníci a 2 pašeráci. Obecně jsou pašeráci umístěny napravo, představují dva přední útočníky. Tento typ školení se obvykle používá pro začátečníky.
- Školení v 6-2, V tomto případě se jeden ze zachráněných zadních hráčů stal pašerákem. První linie je věnována útoku. Všichni hráči budou útočníci současně. Toto školení se často nepoužívá.
- Trénink v 5-1, V této formaci je pouze jeden kolemjdoucí, bez ohledu na jeho polohu v rotaci. Je tedy možné skončit s někdy 2, někdy 3 útočníky v první linii. Pašerák může při každé rotaci změnit svou strategii a může také kdykoli lehce čelit míči sítě. Pašerák je opravdu středem tohoto tréninku!
-
Soustřeďte se! Nikdy nezapomeňte, že míč vás může kdykoli dosáhnout.
Část 4 Nastavte si vlastní volejbalovou hru
-
Kupte volejbal. Nejlepší volejbal je vyroben z kůže nebo syntetické kůže. Musí mít také vnitřní močový měchýř vyrobený z pryže.- Chcete-li si zahrát volejbal, vyberte si nafukovací balón. Přednostně použijte balón s jasnou a jednotnou barvou.
- Chcete-li si hrát venku nebo na pláži, vyberte si velmi barevný volejbal, který bude dobře vidět i přes slunce.
-
Kupte si síť. Ujistěte se, že podpěry vaší sítě jsou vyrobeny z galvanizovaného kovu nebo ošetřeného dřeva. Zvažte také vycpání konce tyčí, abyste chránili hráče.- Oficiální síť je dlouhá 9,75 ma vysoká 1 m. U mužů je maximální výška 2,43 m, zatímco u žen 2,24 m.
- Pokud hrajete venku, naplánujte díry do hloubky nejméně 1 m, aby se zasadily póly rostlin. Chcete-li mít trvalou dávku, vyplňte před instalací sloupků betonové díry.
-
Odhadněte rozměry své země. Oficiální volejbalové hřiště je 9 metrů široké a 18 metrů dlouhé.- Hranice terénu definujte pomocí nástřiku barvy nebo barevné nylonové pásky. Šňůry by měly být široké asi 5 cm. V opačném případě můžete stále používat značky čar dodané se zakoupenou sítí.
- Vaše země musí být orientována na sever-jih, zejména ne na východ-západ. Tato orientace umožňuje, aby žádný z týmů nebyl přímo obrácen ke slunci.
- Pokud hrajete neformálně, můžete pole jednoduše vymezit botami nebo jiným předmětem, který máte k dispozici. Neobtěžujte se s přesnými měřeními, cílem je, abyste byli šťastní, když hrajete.
-
Shromážděte své přátele. Nyní, když máte veškeré potřebné vybavení, vytvořte skupinu! Volejbal lze hrát na 2, ale je to zábavnější, pokud máte 12. S ohledem na počet hráčů, přemýšlejte o tréninku, jak se otočíte (pokud se otočíte) a jak využijete dovedností každého?- Pokud jste liché číslo, můžete dát náhradníka, který se otočí v obou týmech nebo kdo se připojí k nejslabšímu týmu nebo vezme jednotlivce za rozhodčího. Nebo ho můžete označit za libera a střídat ho v každém týmu, kdykoli budete chtít!