Obsah
- stupně
- Metoda 1 Vyšplhat na sílu prstů
- Metoda 2 Lezení s drapákem
- Metoda 3 Instalace odvápňovacích výstupů
Lezení na cihlové zdi může být výzvou. K dosažení tohoto cíle je nutné mít relativně svalnatou a tónovanou poprsí. Svými holými rukama je možné vylézt na cihlovou zeď, ale věci můžete také usnadnit pomocí háku nebo zvedáků speciálně určených pro lezení. Čtěte dále a dozvíte se více o každé z těchto metod.
stupně
Metoda 1 Vyšplhat na sílu prstů
-
Vyhodnoťte stav zdi. Na starých zděných zdech je možné, že se cement mezi cihlami lehce rozdrobil, což vedlo k přítomnosti mezer u spár. To nejlepší z toho získáte, když vylezete na zeď holýma rukama, protože tyto díry v cementu představují tolik míst, kam můžete umístit prsty.- Abyste mohli tuto techniku používat, potřebujete určitou sílu na úrovni prstů a zejména na úrovni prstů. Pokud si nemyslíte, že můžete podpořit hmotnost vašeho těla silou vašich prstů, měli byste zvolit jinou metodu.
- Svým způsobem je tato metoda nejzákladnější, i když je nejobtížnější zvládnout.
-
Vezměte si vhodnou obuv. Rozhodněte se pro boty s podešví s ostrými hranami a pevnou oporou přes chodidlo.- Skutečnost, že chodidla mají ostré hrany a mírně akutní, je zásadní. Opravdu vám umožní umístit nohy do malých prostorů mezi cihlami a nabídne vám tak lepší oporu.
- Tuhá podpora musí projít vaším kopem. Proč je tak důležité, že je rigidní? Pod tíhou vašeho těla bude mít flexibilní obuv tendenci se deformovat a ohýbat. Naopak, tuhá bota si lépe uchová svůj tvar a poskytne vám lepší podporu během stoupání.
-
Umístěte prsty do prvního přístupného prostoru mezi cihlami. Jděte k nejvyšší díře, kterou můžete dosáhnout, a pevně položte prsty své dominantní ruky. Ohněte loktem pomocí síly paže a vytáhněte se nahoru.- Před použitím cihly jako podpory prstů ji zkuste pevně promíchat. Pokud se pohne, jděte na další vzít.
- Při lezení zkuste také své tělo táhnout dopředu, aby bylo přilepeno ke zdi.
-
Stejným způsobem pokračujte v uchopení vývodů děr mezi cihlami. Jdi získat další prostor se svou dominantní paží. Ujistěte se, že tato zástrčka je co nejhlubší a nejpohodlnější. Pokračujte ve stoupání s vaší dominantní paží, stejně jako u předchozí.- Jediné, co musíte udělat, je opakovat tento pohyb a vyšplhat na zeď. Chyťte chyty střídáním své dominantní ruky a vaší dominantní ruky, abyste se vytáhli nahoru.
-
Umístěte okraj vaší boty mezi cihly, když budete stoupat. Extra oporu ohněte nohama, abyste dosáhli kolen s nohama. To vám umožní mít okraj vašich podešví ve vybráních vybrání mezi cihlami, i když neexistují žádné zvláštní otvory. Poté zatlačte na nohy, aby se zvedly na vrchol zdi, a přitom pevně držte rukojeti prsty.- Zvedněte nohu na stejnou stranu těla jako ruka, která je nejvyšší podél zdi.
-
Po dosažení okraje v horní části stěny proveďte zotavení. Když jsou obě ruce nahoře na zdi, postavte nohy tak, aby byly zhruba ve vodorovné poloze. Poté silně zatlačte na dominantní nohu, aby vás posunula na vrchol zdi.- Před tímto skokem se ujistěte, že dlaně jsou rovně na horní straně stěny.
- Jiným způsobem můžete před umístěním paty otočit dominantní nohu na okraj zdi. Budete mít možnost zvednout své tělo přes okraj zdi pomocí síly paží a dominantní nohy.
Metoda 2 Lezení s drapákem
-
V případě potřeby začněte odmotáváním lana. Zkontrolujte drapák a připojené lano. Pokud se zdá, že je zamotaný, poražte všechny uzly. Pak lano zabalte a vytvořte volnou smyčku, než použijete hák.- Klečte dolů a držte druhého v předklonu. Chcete-li lano zabalit, položte konec lana na koleno, které se nedotýká země, a pak kolem zbytku kolem kolenní kličky vytvořte smyčky.
- Abyste zabránili uvolnění smyčky lana při větru, držte ji bezpečně na svém místě. Pro snazší použití by měl být relativně volný a dostatečně široký.
- Dávejte pozor na délku lana. Ta se musí alespoň rovnat výšce stěny, která má stoupat, nebo dokonce o něco delší.
-
Udělejte několik uzlů podél lana. Tento krok není nezbytný, ale pokud šlápnete každých 30 cm (nebo 12 palců) podél lana, usnadní se vám stoupání.- Během stoupání můžete opravdu chytit uzly v dlaních. Stejně tak vás budou držet zpět, pokud vaše ruce začnou klouzat po laně. Takže nebudete moc klesat po zdi.
-
Dejte si háček do spony otáčením. S háčkem ve vaší dominantní ruce přistupte ke zdi. Otočte drapák na stranu vaší dominantní paže, dávejte pozor, aby se při průchodu poblíž zdi otočil nahoru.- Při zavěšování háku uchopte lano přibližně 30 cm od háku.
- Při procházení blízko zdi se musí drapák otočit nahoru. Pokud to dopadne, aplikovaná vlna pravděpodobně váš házení znesnadní.
- Několikrát točte lano. Zkuste dát vašemu drapci stálou rychlost a směr. Pak byste měli mít pocit, že se vznáší, když stoupá blízko zdi.
-
Uvolněte drapák a zaměřte se na horní část zdi. Když se drapák pohybuje po zdi, pusťte lano a nechte ho létat k okraji nebo k okraji na horní straně stěny. Cílem je poslat drapák na jeho druhou stranu tím, že jej předáte.- Pokuste se pustit drapák, když je moment na svém vrcholu, to znamená, když se vrátí zpět.
- Jakmile je drapák na druhé straně zdi, zatáhněte za lano tak, aby viselo na horní straně zdi.
- Možná budete muset zvednout drapák několikrát, než se pevně zavěsí na zeď.
-
Zkontrolujte, zda je hák drapáku čistý a bezpečný. I když máte pocit, že hák na zavěšení visí na zdi, musíte jej nejprve vyzkoušet, aby se ujistil, že zůstane zapnutý. Jinak riskujete, že se ocitnete uprostřed svého výstupu.- Zavěste na konec lana po dobu 20 nebo 30 sekund. Zvažte veškerou svou hmotnost na laně zvednutím nohou ze země.
- Zatímco visíte na laně poblíž země, zatlačte nohou nohama, aby se mírně houpala. Drapák musí zůstat na svém místě a nesmí hrozit, že vypadne.
-
Vylezte na lano tahem za ruce. Vytáhněte lano západkou těsně nad uzly, které jste vytvořili. Začněte svou dominantní rukou a střídejte druhou ruku během celého vzestupu.- Pokud jste lano předem nevázali, jednoduše lano uchopte bezpečným a pohodlným způsobem. Postupně stoupejte na vrchol zdi a pokaždé chytejte lano výš.
-
Pokud je to možné, položte nohy na zeď. Zatímco taháte za lano silou paží, podepřete váhu těla položením nohou na zeď. Zastrčte se s nohama na zdi a zády ohnutými v úhlu k zádům.- Stručně řečeno, budete „chodit“ podél zdi a zároveň zatahovat za lano. Posouvejte se jednou nohou pokaždé, když postupujete po laně.
- Pokud není možné položit nohy na zeď, můžete vždy použít uzly lana jako dočasnou podporu, čas znovu získat rovnováhu.
-
Jakmile se k ní přiblížíte, uchopte okraj zdi. Když jsou obě ruce dostatečně blízko, uchopte římsu za horní část zdi. Pokuste se také postavit nohy na zeď ve stejné úrovni. Poté zatlačte na dominantní nohu, aby vás pohnula a vrátila vás na vrchol zdi díky druhému skoku.- Před skokem se ujistěte, že vaše dlaně jsou rovné na horním okraji zdi.
- Jiným způsobem můžete před umístěním paty otočit dominantní nohu na okraj zdi. Budete mít možnost zvednout své tělo přes okraj zdi pomocí síly paží a dominantní nohy.
Metoda 3 Instalace odvápňovacích výstupů
-
Určete nejlepší umístění úlovků. Úlovky musí být ve vzdálenosti nejméně 30 cm od sebe svisle (1 stopa) a 30 až 60 cm vodorovně (1 až 2 stopy).- Pokud plánujete opravit zásuvky ve zdi, budete pravděpodobně muset použít žebřík k instalaci samotných upevnění. Po dokončení upevnění západky můžete samozřejmě měřítko odstranit.
-
Vyvrtejte otvor přímo do zdi. Pomocí elektrické vrtačky vyvrtejte otvor 40 mm (1,6 palce) hluboký a 12 mm (1/2 palce) hluboko přímo ve středu cihly.- Nikdy nepronikejte do cementu, který se spojuje s cihlami, jinak se může v průběhu času rozpadnout, takže váš přípravek je nestabilní.
-
Zasuňte expanzní kolík do otvoru. Získejte kotník, který jde do díry, kterou jste právě vrtali. Ujistěte se, že kolík po zasunutí do otvoru nevyčnívá z cihel.- Když stisknete, kotník musí prostě vstoupit do díry. Jakmile je dilatace, ztuhne fixaci. Proto si nemusíte dělat starosti, pokud si během této fáze všimnete, že mezi kotníkem a otvorem je malá mezera.
-
Nechte si členky rozšířit. Zasáhnout střed kotníku třikrát nebo čtyřikrát, natolik, aby se rozšířil a vyplnil zbytek díry.- Zasuňte expanzní hmoždinku kladivem. Měli byste vidět, jak se rozšiřuje. Nepředpokládejte jen, že to muselo fungovat.
-
Připojte zátku k kotníku. Umístěte spodní část zátky na odkrytou část kotníku. Potom připojte zátku k kotníku otáčením ve směru hodinových ručiček, dokud nebude zcela utažena.- Po připojení zástrčky k kotníku pevně zatáhněte za kotník a zkontrolujte, zda během lezení neuteče nebo se neotáčí.
-
Opakujte operaci pro zbývající snímky. Pro každý zbývající blokování vyvrtejte otvor a vložte kotník. Poté každou zátku připevněte ke kotníku a ujistěte se, že je stabilní. -
Pomocí zvedáků umístěte ruce a nohy a vyšplhejte se na zeď. Umístěte svou dominantní nohu na nejbližší úroveň země a pomocí své dominantní ruky hledejte nejvyšší možnou přilnavost. Udělejte to samé rukou a vaší dominantní nohou a pomalu stoupejte po zdi.- Stoupejte střídavě na své dominantní a dominantní členy, abyste mohli vylézt na celou výšku zdi.
-
Jakmile se k ní přiblížíte, uchopte okraj zdi. Když jsou obě ruce dostatečně blízko, uchopte římsu za horní část zdi. Pokuste se také postavit nohy na zeď ve stejné úrovni. Poté zatlačte na dominantní nohu, aby vás pohnula a vrátila vás na vrchol zdi díky druhému skoku.- Před skokem se ujistěte, že vaše dlaně jsou rovné na horním okraji zdi.
- Jiným způsobem můžete před umístěním paty otočit dominantní nohu na okraj zdi. Budete mít možnost zvednout své tělo přes okraj zdi pomocí síly paží a dominantní nohy.