Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.V tomto článku je citováno 11 odkazů, jsou na konci stránky.
Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.
Plavecké brýle mohou být nepříjemné a nepříliš těsné, což je činí z nich pro milovníky plavání zbytečné. Udržování očí pod vodou může způsobit podráždění sliznic (oči a nos), ale často je to nutné. Adaptace na vodní svět a vizuální zkreslení, které způsobuje, je nezbytné pro trávení času pod vodou a schopnost udržet oči otevřené během této zkušenosti je prvním krokem k zvládnutí.
stupně
Část 1 ze 2:
Sentrainer doma
- 4 Praxe udržujte oči otevřené pro pozorování pod vodou. Měli byste to udělat během několika sezení, abyste minimalizovali riziko podráždění, pokud jste v ošetřeném bazénu nebo ve slané vodě. Budete se však rychle cítit pohodlně. Měli byste trénovat v několika typech vody, protože se velmi liší co do viditelnosti a barvy. Vyvarujte se znečištění nebo stojaté vody, protože vodní infekce jsou u malých jezer a rybníků běžné.
- Budete muset trénovat více, abyste správně dešifrovali vizuální informace pod vodou. Cvičte odhady vzdáleností k objektům, o kterých víte, že jsou umístěny v určité hloubce a vzdálenosti od vás, a odhadněte čas potřebný k dosažení tohoto objektu, abyste odhadli svou reakci na nové prostředí.
- Pokud se potápíte, vyhněte se příliš hlubokému obleku bez tlaku. Tlak se během sestupu mění a to může způsobit prasknutí kapilár krve a poškození ušních bubínků. Až budete v klidu, rozbalte jej.
rada
- Pokud trénujete ve svém bazénu, zvažte investici do dezinfekčních prostředků s nízkým obsahem chloru nebo bez chloru, abyste minimalizovali podráždění a riziko poškození rohovky.
- Vždy se doporučuje používat brýle v upravené nebo nasolené vodě, aby se minimalizovalo podráždění očí a riziko poškození rohovky. Neexistuje žádný důkaz, že dezinfekční prostředky na bázi chloru způsobují ztrátu zraku u plavců, ale vedlejší produkty těchto dezinfekčních prostředků a jejich účinky na vlastnosti vody, jako je pH nebo losmolarita, mohou dráždit sliznice a nadržený.
varování
- Vyvarujte se plavání nebo otevírání očí ve stojaté nebo neošetřené vodě. Riziko infekce je vysoké při vystavení sliznic neošetřené vodě a mikrobům, které tam žijí.
- Vyhněte se bazénům ošetřeným chlorem, zejména pokud máte problémy s dýcháním, protože hladiny plynného chloru mohou plavci tyto problémy ještě zhoršit.