Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Chcete-li vytvořit tento článek, 28 lidí, někteří anonymní, se podílelo na jeho vydání a zlepšování v průběhu času. 4 Vyberte správnou barvu. Barva vašich oděvů a jejich vzory jsou důležité. Podívejte se na kalhoty nebo šaty s vodorovnými pruhy nebo výraznými vzory, díky nim budou vaše nohy vypadat větší. Preferovány jsou také pastelové barvy: prášková modrá, máta zelená, levandule nebo světle růžová. reklamarada
- Zkuste zřídit denní výcvik.
- Mějte na paměti, že jste pravděpodobně na cvičení podváhou.
- Nenoste těsné kalhoty, protože vaše nohy vypadají tenčí.
- Po cvičení protáhněte končetiny.
- Cvičte cvičení, která podporují rozvoj svalů stehen, jako je cyklistika (jízda na horských kolech, indoor cycling, road cycling). Vezměte schody místoeskalátor nebo výtah. Zaparkujte auto daleko od cíle a jděte pěšky. Během odpočinku můžete také cvičit některá cvičení, jako je plavání, jízda na koni, baseball nebo ragby, což je skvělé pro trénink nohou.